La Organización Mundial de la Salud (OMS), desde 2002, solicitó a los estados miembros celebrar, el Día Mundial de la Actividad Física cada 6 de abril, con el firme objetivo de tener una adecuada salud y bienestar.
La Actividad física es definida como cualquier movimiento del cuerpo generado por nuestros músculos esqueléticos que motiva el consumo de energía, ya sea caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar, trotar, etc., siempre conforme a distintos factores, la edad es uno de ellos.
El ejercicio beneficia al organismo, por reducir la posibilidad de contraer enfermedades como obesidad, sobrepeso, osteoporosis, diabetes cáncer de colon o las cardiovasculares; además, elimina el estrés y da lugar a la liberación de endorfinas, útiles dar vitalidad y alegría.
La OMS recomienda a las niñas, niños y adolescentes de entre 5 a 17 años que realicen 60 minutos de actividad física diaria; los adultos entre 18 años y 64 años, 150 minutos a la semana o 75 de actividad física vigorosa, en tanto que, las personas mayores de 65 años, por lo menos tres días a la semana.
